FAQ psychothérapie

Isabelle Michaud

PSYCHOTHÉRAPEUTE ACCRÉDITÉE
conseillère D’ORIENTATION
auteure ET conférencière

FAQ psychothérapie

Pourquoi effectuer une psychothérapie?

Nous pouvons tous avoir besoin, à un moment ou à un autre de notre vie, d’un soutien professionnel en regard de certaines difficultés, qu’elles soient personnelles, interpersonnelles, amoureuses ou professionnelles. Puisque je crois que chaque personne possède les ressources nécessaires pour faire face à l’adversité, le fait de consulter vous permettra de mettre en relief vos solutions et vous aidera à développer les outils nécessaires à l’atteinte de votre objectif de mieux-être.

Quelle est la durée d’une psychothérapie?

La durée d’une psychothérapie varie entre autres selon l’objectif de la personne et la nature de ses difficultés. Néanmoins, compte tenu que je travaille de façon brève et concrète et que cette approche nécessite une grande collaboration de la part du client, environ dix rencontres, parfois moins, peuvent être suffisantes. Il est cependant à souligner que certaines problématiques complexes, comme des abus physiques ou psychologiques, peuvent nécessiter plus de dix rencontres.

Comment se déroulent les rencontres?

La ou les premières rencontres visent à prendre contact avec le client, à évaluer sa situation et à le soutenir dans l’identification d’un objectif de changement. Par la suite, nous procédons à l’exploration de solutions et au développement d’outils qui lui permettront d’atteindre son objectif. Par exemple, un couple en difficulté pourra apprendre à éviter la chicane, à améliorer sa façon de communiquer, à développer l’acceptation et la tolérance face à l’autre, etc. Les derniers rendez-vous peuvent être plus espacés afin de permettre davantage au client de développer ses acquis par lui-même.

Qu’est-ce qu’une approche brève, de résolution de problème?

De plus en plus utilisées en psychologie, les approches brèves visent à identifier clairement l’objectif de la personne et à l’aider, par des questions ouvertes et ciblées, à trouver ses propres solutions. Je mise sur les forces, sur ce qui est positif et sur ce qui va déjà bien chez le client. Celui-ci est ainsi vu comme l’expert face à la résolution de son problème. C’est aussi pourquoi cette approche demande une grande collaboration de sa part. En d’autres mots, puisque c’est le client qui sait ce qui est le mieux pour lui, mon rôle est donc de le soutenir dans l’identification et l’atteinte de son but.

Qu’est-ce que l’EMDR?

L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux, est une thérapie qui vise à aider le client, par des stimulations bilatérales, à réorganiser l’information liée à des souvenirs pénibles afin de la rendre plus adaptée. Suite à un traumatisme ou un événement vécu comme étant très difficile, des éléments peuvent rester bloqués. Par exemple, après un accident de voiture, certaines personnes éprouveront beaucoup de difficulté à reprendre le volant.

Au début d’une séance d’EMDR, nous ciblons une image précise de l’événement perturbant. Ensuite, je demande au client de faire émerger cette image en la reliant aux pensées, aux sentiments et aux sensations qui y sont reliés. De courtes séries de stimulations bilatérales suivent (mouvements oculaires, tapotements sur les genoux, etc.) et sont entrecoupées de pauses où le client pourra s’exprimer sur ce qui est venu à son esprit. Celui-ci n’a aucun effort à faire durant les séries puisque les images viennent généralement par elles-mêmes. À la fin de la séance, la personne devrait mieux se sentir par rapport à l’événement ciblé.

Il est difficile pour les chercheurs d’identifier pourquoi l’EMDR a des résultats aussi probants. Certaines hypothèses ont été développées à ce sujet. Par exemple, il semble que les stimulations bilatérales soient similaires au REM (rapid eye movement ou mouvements oculaires rapides du sommeil paradoxal), qui favorise la consolidation de ce qui s’est passé au cours de la journée, ou que les images qui viennent à l’esprit de la personne créent une sorte de désensibilisation face au traumatisme ou à l’événement pénible.

Afin d’en connaître davantage concernant l’EMDR, je vous invite à consulter les sites suivants :
www.emdr.com (en anglais)
www.emdrcanada.org/fr/acceuil.aspx (en français)
www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=emdr_th&source=bulletin (en français).

Qu’est-ce que l’hypnose?

L’hypnose clinique est une forme de communication qui entraîne un état de relaxation et de grande concentration faisant appel à l’imaginaire et aux ressources, ressources qui ne sont pas toujours conscientes. La personne est guidée dans cet état de détente par des mots vagues, des histoires métaphoriques ou des suggestions. Cette forme d’hypnose est donc totalement opposée à l’hypnose de spectacle car le client reste conscient de l’expérience et l’utilise à sa façon. Ainsi, il n’est pas sous le contrôle de l’inducteur et il peut revenir à son état habituel dès qu’il le désire.

L’hypnose clinique est considérée comme un état banal et courant car nous sommes tous appelés à vivre des expériences hypnotiques, par exemple lorsque nous sommes captivés par un bon film. De plus, après avoir expérimenté l’hypnose, le client pourra l’utiliser par lui-même.

Chaque séance d’hypnose est adaptée en fonction de la personne et de son objectif. Le thérapeute débute généralement en induisant un état de détente chez le client, par exemple en le faisant visualiser assis confortablement sur une plage, et en utilisant par la suite des métaphores et des inductions. Ces suggestions visent en fait à créer des sensations agréables qui se rapprochent de l’état souhaité, comme le fait de se sentir calme et dans le moment présent pour une personne qui souffre d’anxiété.

Afin d’en connaître davantage concernant l’hypnose, je vous invite à consulter les sites suivants :
www.hypnosis.com (en anglais)
www.imhem.com (en français)
www.sqh.info (en français).

Quels sont vos tarifs et vos disponibilités?

J’effectue des entrevues en semaine, excepté le mercredi, ainsi que les mardi et jeudi en soirée.
Mon tarif horaire est de 75$, payable à la fin de chaque rencontre. Un reçu peut vous être remis pour fin d’impôts ou d’assurances s’il y a lieu.

969, route de l’Église, bureau 350 Téléphone : (418) 845-1810
Québec (Québec) G1V 3V4 michaud_isabelle@oricom.ca
Carte Google http://psychorientation.blogspot.com/